Yeni yıl yaklaşırken dileklere, beklentilere daha bir umutla bakıldığı tartışılmaz. Tüm yeni başlangıçlar için gözler 2019’da! Gelin bu sene bir değişiklik yapalım ve yeni yıla birkaç gün kala kurduğumuz hayalleri bu kez ertelemeyelim. Aslında bir hayali veya bir planı ertelemek, tamamen bir kenara bıraktığımız anlamına gelmiyor. Aksine zihnimiz sürekli yapamadıklarımızla, ertelediklerimizle, yapmak istediklerimizle meşgul oluyor ve bu meşguliyet beynimizin potansiyelini boşuna kullanmamıza neden oluyor, konsantrasyonumuzu azaltıyor, huzursuzluk ve zihinsel yorgunluk yaratıyor. Bu yüzden hayallerimizi gerçekleştirmek üzerine çalışmak en iyisi. Nasıl ki, şirketlerin stratejileri varsa bizler de istediğimiz yaşama ulaşmak için bazı adımları planlamalıyız ve zihnimizi, donanımızı buna göre hazırlamalıyız. Amerikalı eğitmen ve yazar Marc Victor Hansen “Sen neye hazırsan, o da senin için hazırdır” sözleriyle tam da bunu ifade etmek istiyor.
Yeni yılda düzenli spor mu yapmak istiyorsunuz? Peki sizin için hangisi uygun, kendinizi ne yaparken hayal ediyorsunuz? Yüzme mi, koşu mu veya doğa sporları mı? Yeni yıldan yeni bir iş mi istiyorsunuz? Peki nasıl bir iş, hiç hayal ettiniz mi? Nasıl bir şirket olsun istiyorsunuz, çok uluslu mu, binlerce çalışanı olan bir grup mu veya daha organik bir şirket mi, ya da artık kendi işinizi kurmanın zamanı geldi diye mi düşünüyorsunuz? Sosyal ilişkilerde daha mı başarılı olmak istiyorsunuz, peki nasıl bir çevrede olmayı hayal ediyorsunuz?
Harvard Üniversitesi Profesörlerinden Klinik Psikiyatr Dan Schacter’in 25-72 yaşları arasındaki insanlar üzerinde yaptığı bir araştırma ile, geçmişle ilgili olayları hatırlama ve gelecekle ilgili hayal kurmanın beyindeki aynı nöral sistemi harekete geçirdiği belirlenmiştir. NeuroBusiness Group CEO’su Srini Pillay’ın HBR’daki bir makalesinde ise hayalimizde canlandırdığımız bir hareketin beynimizin bununla ilgili bölümünü harekete geçirdiğinden, hatta bu tekniğin felçli hastaların fizik tedavisinde kullanıldığından bahsediyor. Bu çalışmaların da ışığında belirtmek isterim ki, hayal kurmak her ne kadar çoğu insan için çocukluk döneminden kalma bir alışkanlık olsa da, yetişkinler için de hedeflere yaklaşabilmek adına bir o kadar kıymetli. Bence şu konuda anlaşalım, kendimize hayalini kurmayı dahi çok gördüğümüz şeylere gerçekten sahip olmamız aslında pek de mümkün değil. Yani bir hedef belirlediğimizde, önce hayalini kurmakla işe başlamak gerekiyor.
Hedeflerinizi zihninizde canlandırın. Kendinizi bir ya da birkaç yıl sonraki bir günde hayal edin. Bu özel bir gün de olabilir, bir tatil veya sıradan bir hafta sonu da. Gününüz nasıl geçiyor, neler yapıyorsunuz, sabah erken mi uyanıyorsunuz, spor mu yapıyorsunuz, kimlerle bir aradasınız, neler konuşuyorsunuz, nasıl bir yerde yaşıyorsunuz? Bu ve benzeri birçok ayrıntıyı zihninizde görselleştirmeniz, bir ‘an’ı yaşıyor gibi hayal etmeniz, istekleriniz konusundaki farkındalığınızı artırır, bu farkındalık da hedeflerinize ulaşmak için nelere devam etmeniz, neleri farklı yapmanız gerektiğini de bilmenizi sağlar. Belki sizin de değiştirmeniz, geliştirmeniz gereken yönleriniz vardır.
Gelişim alanlarınızı belirleyin. Neye ihtiyacınız olduğunu bulmanız, yaşamınızdaki denge durumunu görebilmeniz, varsa dengesizliğin kaynağını keşfetmeniz için koçluk uygulamalarında kullanılan araçlardan birisi olan “Yaşam Çarkı”ndan faydalanabilirsiniz. Bu uygulama ile hem yaşamımızdaki temel alanlardaki doyum seviyemizi belirleyebilir hem de geliştirme ihtiyacı olan alanlarımızı netleştirebiliriz.
Önceliklerinizi netleştirin ve gerekliliğini sorgulayın. Değiştirmek veya geliştirmek istediğimiz birçok konu olabilir, tamamını bir yıla sığdırmak tabii ki kendimizi zorlamak ve hayal kırıklığına uğratmak olur. Bu yüzden yukarıdaki maddeleri uyguladıktan sonra ortaya çıkan konular arasında önceliklerinizi belirleyin, yaşamınızdaki temel değerlerin neler olduğuna bir bakın. Değerlerinizin farkında olmak hedeflerinizi belirlemenizi kolaylaştırır, daha mutlu ve doyurucu bir yaşama sahip olmanızı sağlar. Ayrıca planınıza dahil ettiğiniz her konunun neden gerekli olduğunu, yaşamınıza ne katacağını gerçekçi olarak cevaplayın. Bazen bir süredir aklınızda olan ama ertelediğiniz bir plan, şimdiki amaçlarınızla örtüşmeyebilir veya gerekliliği ortadan kalkmış olabilir. Ancak hep aklınızda tutmuş olmanız gerekli olduğu düşüncesini yaratabilir. Bu tip maddeleri planınızdan kaldırmak hem yapılacaklar listenizi azaltır hem de vicdanınızı rahatlatır. Önceliklerinizi belirlerken kaynaklarınızı da (para, zaman, araç, destek vb.) gözden geçirin ve tüm bu veriler ışığında hangi hedeflerinizi 2019 planınıza almak istediğinize karar verin.
Planınızı yapın ve uygulamaya başlayın. Karar verdiğiniz konuları listenize alın, bir yılı dört çeyreğe bölerek hedeflerinizi uygulamaya almayı kolaylaştırabilirsiniz; ilk üç ayda şunlar, ikinci çeyrekte şu konular gündemimde olacak gibi. Her konuda ihtiyaç duyacağınız kaynakları genel olarak gözden geçirin, bazen kaynakları işin zamanı gelmeden organize etmek gerekebilir.
Planınızı belirli aralıklarla yeniden değerlendirin, bu sizi hem yolda tutar, hem de süreç içerisinde gerekliliğini yitirecek konuları listenizden elemenizi sağlar.
Listenizin kalan bölümlerini de gelecek yıllardaki gündeminize almayı ihmal etmeyin ve en önemlisi her durumda kendinize inanmaktan vazgeçmeyin.
Yaşamda, istediklerimizin tüm ayrıntılarının farkında olmamızın, yani gerçekten neyi istediğimizi, nasıl olmasını istediğimizi bilmenin hedefe ulaşmaktaki inanılmaz katkısına defalarca şahit oldum.Lütfen bu çalışmayı yaparken de, yaşamınızda neleri istemediğinize değil, neleri istediğinize odaklanın. Böylelikle dikkatinizi sorunlara değil, çözümlere yönlendirmiş olursunuz.
Liderlik konusunda dünyanın en saygın otoritelerinden birisi olan Warren Bennis, “Liderlik; vizyonu gerçeğe dönüştürme becerisidir” der. Hadi hayal edin, planlayın, dileyin, yaşayın!
“Yaşamda, istediklerimizin tüm ayrıntılarının farkında olmamızın, yani gerçekten neyi istediğimizi, nasıl olmasını istediğimizi bilmenin hedefe ulaşmaktaki inanılmaz katkısına defalarca şahit oldum.Lütfen bu çalışmayı yaparken de, yaşamınızda neleri istemediğinize değil, neleri istediğinize odaklanın. Böylelikle dikkatinizi sorunlara değil, çözümlere yönlendirmiş olursunuz.”